Personal trainer, youtuber e influencer fitness, Carol Borba é a super treinadora por trás de dois dos programas de emagrecimento mais poderosos do Brasil: o PowerHiit e o Power Combat – treinos rápidos e extremamente eficazes que prometem transformar o corpo de qualquer pessoa com menos de 20 minutos por dia, sem sair de casa. …
Tem mãe que afirma com a maior certeza do mundo: emagreceu todos os quilos extras da gestação sem fazer nada, só amamentando. Outras, por outro lado, sofrem com o peso adquirido na gravidez por meses e não sabem mais o que fazer para emagrecer depois do parto. Aí fica a dúvida: amamentar emagrece mesmo? E …
Um estudo feito pela Fundação Oswaldo Cruz apontou dados alarmantes: uma em cada quatro brasileiras apresenta sintomas de depressão pós-parto. O quadro, cada dia mais comum entre as recém-mamães, impede as mulheres de aproveitarem com plenitude uma das fases mais importantes de suas vidas: a chegada de um filho. A gravidez e a chegada de …
Na teoria, perder peso parece fácil. Basta associar uma rotina de exercícios físicos diários a uma alimentação balanceada e voilá: os quilos extras vão todos embora. O que, de fato, é verdade: esse é o único caminho para quem quer dar adeus às gorduras indesejadas. Mas todo mundo que já tentou sabe que, na prática, …
Você sonha em perder peso, ganhar massa magra e aumentar o seu condicionamento físico, mas não consegue se empolgar com nenhum tipo de exercício e não existe academia que te prenda? Calma, a culpa não é sua! A maioria dos programas de exercícios que existem por aí são monótonos e pouco eficazes. A rotina é …
Quem pratica yoga jura de pé junto: a atividade é capaz de transformar a vida de qualquer pessoa. Com o objetivo de melhorar a saúde mental e corporal, o yoga combina exercícios de respiração, meditação e relaxamento e a prática regular é capaz de diminuir sintomas de depressão, estresse, ansiedade, dores musculares, distúrbios do sono …
NOTA: Mães estão queimando gordura com esse treinamento de 14 minutos > clique aqui e conheça! O apelido de “ gordinha ” era muito comum para Cintia Narlock. Ela sofreu bullying na infância, quase passou pela cirurgia bariátrica e teve sérios problemas com sobrepeso e obesidade durante suas gestações. “Eu sempre fui gordinha e luto contra …
