Quem sente dor nas costas sabe que não há nada pior do que não se sentir confortável em praticamente nenhuma posição. Você fica muito tempo sentada, a coluna dói. Fica muito tempo em pé, a coluna dói. Deita na posição mais agradável do mundo, a coluna dói. Tenta mudar de lado para ver se melhora, …
Você já sabe a importância de manter uma rotina diária de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, certo? Mas já parou para pensar que seus filhos também devem seguir uma rotina similar? Observe o ambiente familiar a sua volta: os encontros de família geralmente baseiam-se em refeições ou passeios casuais e as crianças, quando estão …
Emagrecer depois do parto não precisa ser um processo sofrido. Além de seguir as regras que todas já sabem, como beber bastante água e manter uma alimentação saudável, é necessário praticar atividades físicas com regularidade. E é possível conciliá-las com a rotina de mãe, com poucos minutos por dia. [feature_box style=”12″ only_advanced=”There%20are%20no%20title%20options%20for%20the%20choosen%20style” alignment=”center”]NOTA: É possível se …
Você acha a perda de peso um processo complicado? Já sentiu que faz de tudo para emagrecer e seu corpo parece não responder a todos os seus esforços? Já se sentiu desmotivado e abandonou toda a sua rotina saudável por não conseguir enxergar resultados satisfatórios? Sempre tenta entrar em forma e acaba não conseguindo sem …
A alimentação é uma das partes mais importantes no processo de emagrecimento e é possível, sim, secar alguns quilinhos apenas fazendo uma reeducação alimentar. Mas a dica certeira para perder peso de forma rápida e saudável é associar uma rotina de exercícios a uma dieta equilibrada. Não tem mistério nenhum! A adoção da prática de …
Você já tentou de tudo para emagrecer e não consegue perder as gordurinhas indesejadas mesmo fazendo dieta e exercícios físicos frequentes? O problema pode estar no seu metabolismo que, quando desacelerado, retarda a queima calórica e reduz o seu desempenho físico de forma intensa. Quando o metabolismo está lento, o corpo demora mais tempo para …
Uma dúvida comum entre as mulheres que praticam exercícios físicos regularmente é quanto a realização das atividades durante o ciclo menstrual. A menstruação, de maneira geral, é incômoda, mas o que muitas mulheres não sabem é se fazer exercícios menstruada realmente faz mal ou não. Dentre as diversas mudanças que ocorrem nesse período, uma coisa …
