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Emagrecimento Fitness Movimento

Dormir emagrece ou engorda? Entenda como seu sono pode atrapalhar a perda de peso

Tem quem diga que dormir engorda. Mas tem quem diga, também, que dormir emagrece. Aí fica a dúvida: uma boa noite de sono ajuda ou não a eliminar os quilinhos extras? Felizmente, a questão já foi objeto de diversos estudos e as controvérsias foram eliminadas. Cansaço, olheiras, dificuldade de concentração e mau humor… Não tem …

Exercícios Fitness Movimento

Seu filho só fica no celular? Aprenda a mudar essa realidade

Você já sabe a importância de manter uma rotina diária de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, certo? Mas já parou para pensar que seus filhos também devem seguir uma rotina similar? Observe o ambiente familiar a sua volta: os encontros de família geralmente baseiam-se em refeições ou passeios casuais e as crianças, quando estão …