Ama dançar ou ainda não sabe que ama? Nos juntamos com a FitDance para desenvolver um programa inédito que vai te fazer mudar o pensamento de que as aulas de dança são impossíveis de acompanhar.
Como a maioria dos exercícios aeróbicos e cardio, a dança traz muitos benefícios à saúde, incluindo a perda de peso. Além de queimar uma boa quantidade de calorias, dançar também ajuda a melhorar a força muscular, a densidade óssea, no equilíbrio e coordenação motora.
Além dos benefícios para o corpo, a prática da dança também é relaxante, terapêutica e motivadora. “Dançar libera hormônios ligados ao bem-estar e a felicidade, como a Endorfina e a Ocitocina, estimulando ainda mais a prática de atividade física de maneira regular, ajudando a criar uma rotina de treino”, explica Flávio Areal,Gerente de Produtos Digitais aqui da Queima Diária e mestre em Atividade Física e Desempenho Humano, Saúde e Educação Física pela UERJ.
O programa possui uma metodologia divertida que ensina dança de verdade ao som das músicas que estão bombando nas rádios, resultando muito suor e até 500 calorias perdidas durante as aulas!
O Baile das Saradas conta com ciclo mensal, o programa é dividido em quatro momentos: Aula Start, Aulas Intense, Aula Desafio e o Aulão Baile das Saradas.
Na Aula Start, os instrutores ensinam os passos básicos das coreografias que serão realizadas nas Aulas Intense, como o nome indica, para você poder dançar a todo vapor. Na Aula Desafio, a proposta é colocar em prática todas as habilidades aprendidas como ritmo e dança de coreografias em um desafio. Ao final do ciclo o aluno tem acesso ao Baile das Saradas, um aulão especial com várias coreografias aprendidas ao longo do primeiro ciclo.
As aulas têm duração de 40 minutos cada série e serão guiadas pelos instrutores da FitDance, Vinicíus Mello, Naiane Darlen, Diego Satil, Fernanda Gasparetto, Gabriela Sanches, Ramdel Caldas e Raquel Barcossa. A recomendação é realizar quatro aulas por semana e repetir o treino do primeiro ciclo no mês 2.
E não acaba por aqui
Você sabia que ao se inscrever no FitDance, você ganha o acesso aos programas da Queima Diária, sem custo adicional?
