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Emagrecimento Estar Bem Fitness Movimento Nutrição e Dietas

5 erros comuns de quem quer perder peso. Qual deles você comete?

A fórmula para perder peso é simples: basta se alimentar melhor, praticar atividades físicas regularmente e queimar mais calorias do que você consome. Mas todo mundo que já tentou emagrecer sabe que, na prática, o processo não é tão fácil como parece – os resultados não aparecem de forma instantânea, a rotina alimentar começa a …

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Ceia de Natal saudável: O que você pode comer e o que deve ficar longe da sua mesa

[ratings] Ano após ano a história é a mesma: chegam as festas de fim de ano e o tempo investido em dietas e exercícios vai por água abaixo em algumas noites. Os tradicionais pratos são sim, deliciosos, mas também são cheios de gordura e completamente calóricos, resultando em ganho de peso e prejudicando os níveis …

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6 tipos de alimentos que ajudam no combate à ansiedade e depressão

[ratings] Já são quase 20 milhões de brasileiros que sofrem de depressão, e mais de 10 milhões que sofrem com ansiedade. Os dados apurados pela ONU colocam o Brasil como segundo e primeiro colocado no índice de prevalências das respectivas doenças. Além do tratamento com medicamentos e do acompanhamento psicológico, essenciais para a melhora do …