Tem mãe que afirma com a maior certeza do mundo: emagreceu todos os quilos extras da gestação sem fazer nada, só amamentando. Outras, por outro lado, sofrem com o peso adquirido na gravidez por meses e não sabem mais o que fazer para emagrecer depois do parto. Aí fica a dúvida: amamentar emagrece mesmo? E …
Tem quem diga que dormir engorda. Mas tem quem diga, também, que dormir emagrece. Aí fica a dúvida: uma boa noite de sono ajuda ou não a eliminar os quilinhos extras? Felizmente, a questão já foi objeto de diversos estudos e as controvérsias foram eliminadas. Cansaço, olheiras, dificuldade de concentração e mau humor… Não tem …
Você acha a perda de peso um processo complicado? Já sentiu que faz de tudo para emagrecer e seu corpo parece não responder a todos os seus esforços? Já se sentiu desmotivado e abandonou toda a sua rotina saudável por não conseguir enxergar resultados satisfatórios? Sempre tenta entrar em forma e acaba não conseguindo sem …
A alimentação é uma das partes mais importantes no processo de emagrecimento e é possível, sim, secar alguns quilinhos apenas fazendo uma reeducação alimentar. Mas a dica certeira para perder peso de forma rápida e saudável é associar uma rotina de exercícios a uma dieta equilibrada. Não tem mistério nenhum! A adoção da prática de …
Você já tentou de tudo para emagrecer e não consegue perder as gordurinhas indesejadas mesmo fazendo dieta e exercícios físicos frequentes? O problema pode estar no seu metabolismo que, quando desacelerado, retarda a queima calórica e reduz o seu desempenho físico de forma intensa. Quando o metabolismo está lento, o corpo demora mais tempo para …
Nos dias de hoje, muitas pessoas, principalmente as mulheres, se preocupam muito em emagrecer. Porém, muitas vezes, pela ansiedade de ver logo o resultado, passam a utilizar estratégias mais complexas e arriscadas como uso de medicamentos, dietas milagrosas e também o novo método de exercícios físicos chamado Aeróbios Em Jejum – o AEJ, que anda …
Alguns acreditam que para perder peso é preciso que uma atividade física seja realizada por períodos longos, de no mínimo uma hora. Com esse pensamento, muita gente acaba desistindo dos treinos por não conseguir encaixá-los na rotina. No entanto, hoje estudos provam que apenas 14 minutos de exercícios são suficientes para emagrecer. Qualquer quantidade de atividade física, mesmo …
