Andryelle Mendonça é mãe da Anabela de 5 meses e conseguiu em 3 meses, eliminar os 5kg extras que restaram depois da gravidez. Sem tempo de frequentar uma academia como antes, o Mamãe Sarada passou a ser a solução para conseguir continuar se exercitando sem preocupações. Como era a sua vida antes de iniciar o …
[ratings] Se você pratica ou já praticou exercícios físicos, provavelmente deve ter escutado alguém falar as frases: “sugue o umbigo”, “umbigo nas costas”, “sinta a barriga achatar”, “não deixe a barriga estufar”. Todas elas, no entanto, significam nada mais, nada menos que contrair o abdome durante os exercícios. Mas você sabe por que a contração …
Quem pratica atividade física trabalha vários membros e músculos de todo o corpo e por isso, está sujeito a sofrer algum tipo de lesão. Quando os exercícios são feitos em casa, esse risco pode ser maior e por isso o cuidado deve ser redobrado. Pensando nisso, listamos 9 passos que você deve seguir para evitar lesões com …
Nos dias de hoje, muitas pessoas, principalmente as mulheres, se preocupam muito em emagrecer. Porém, muitas vezes, pela ansiedade de ver logo o resultado, passam a utilizar estratégias mais complexas e arriscadas como uso de medicamentos, dietas milagrosas e também o novo método de exercícios físicos chamado Aeróbios Em Jejum – o AEJ, que anda …
Diana Cristina nunca achou que fosse possível emagrecer fazendo exercícios em casa. Adepta da atividade física, sempre frequentou a academia, porém, depois que seus dois filhos nasceram isso deixou de ser possível. Com os quilos a mais que ficaram e autoestima lá embaixo, procurou o Mamãe Sarada, que a fez mudar de ideia: sem sair …
Depois de dar a luz, Nathalie Vieira sentia que ninguém compreendia a sua necessidade de voltar ao corpo de antes da gravidez. Com o grupo VIP do Mamãe Sarada no Facebook, por onde as alunas trocam experiências, ela pôde ver que outras mães passam pela mesma situação e com isso se sentiu motivada para atingir …
Natilaane Brito, de 32 anos, estava muito insatisfeita com seu corpo depois da sua segunda gravidez e não tinha vontade nem mesmo de sair de casa para comprar roupas. Depois de começar a praticar o Mamãe Sarada, ela perdeu 5kg e reduziu não só barriga mas também a flacidez da região. Como era a sua …
