Depois de engordar 32kg na sua gestação, Juliana Cristina de 27 anos, tentou todos os tipos de dietas para perder os quilos extras, mas não obteve sucesso. Sem tempo de frequentar uma academia ela se via em um beco sem saída e com autoestima lá embaixo. Foi então que conheceu o programa Mamãe Sarada, e …
Depois de 2 meses praticando o programa Mamãe Sarada, Andreza Alves perdeu 3kg e ficou com um corpo muito mais definido. Hoje tem prazer em colocar um biquíni e se sentir bonita e saudável, o que não acontecia antes. Como era a sua vida antes de iniciar o programa? Como você se sentia com relação …
Mírian Feliciano, 31 anos, teve distensão abdominal com a gravidez e não achou que seria possível perder a barriga que adquiriu. Praticando o Mamãe Sarada, ela conseguiu voltar para sua antiga forma em apenas 30 dias. Hoje, com uma filha de 3 anos, ela consegue se exercitar diariamente e ainda assim dedicar o seu tempo …
Com o nascimento da filha Giovana, Deyse Martins de 23 anos, ficou 7kg acima do seu peso. Com os exercícios do Mamãe Sarada, ela conseguiu perder 11kg em apenas 2 meses. Hoje, com 4kg a menos do que estava antes mesmo engravidar, ela se sente mais bonita e satisfeita com o próprio corpo. Como era …
Buscando o emagrecimento, muitas pessoas recorrem aos exercícios para o abdome. Mas afinal, os abdominais emagrecem? Isoladamente não. Mas, se forem feitos como complemento, podem ser ótimos aliados principalmente por acelerar o metabolismo, mesmo em repouso, fazendo com que você queime mais calorias durante o dia. Por isso, listamos 4 abdominais que vão te ajudar …
Alguns acreditam que para perder peso é preciso que uma atividade física seja realizada por períodos longos, de no mínimo uma hora. Com esse pensamento, muita gente acaba desistindo dos treinos por não conseguir encaixá-los na rotina. No entanto, hoje estudos provam que apenas 14 minutos de exercícios são suficientes para emagrecer. Qualquer quantidade de atividade física, mesmo …
Uma das maiores queixas das gestantes e das novas mamães em relação às mudanças do corpo, é a flacidez no bumbum. Com a gestação, ela é muito comum de aparecer e a solução é a prática de exercícios físicos. Como sabemos que conciliar academia e as tarefas cotidianas, principalmente depois da chegada do filho, não …
