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Emagrecer agora com o Mamãe Sarada! – Família
O aumento do peso durante e após a gestação é extremamente normal e toda mulher que engravida passa por isso. Umas sentem menos os efeitos e acabam engordando pouco. Outras, por outro lado, ganham muitos quilos e se desesperam após o parto por não conseguirem perdê-los.
Comumente, acontece a perda de aproximadamente cinco quilos no pós-parto. O peso é proveniente da criança, da placenta e do líquido amniótico. Após algumas semanas, mais quilos são perdidos – porque o corpo elimina todo o líquido retido durante a gravidez. Depois disso, há uma estagnação na perda de peso.
Muitas mulheres se satisfazem com os quilos perdidos inicialmente. Outras, até tentam perder mais peso, mas acabam desistindo após um tempo. O que poucas sabem é que o emagrecimento no pós-parto não traz benefícios apenas para a mulher, mas para toda a família.
Aqui estão as 3 principais razões para você emagrecer depois da gravidez.
#1- Melhora o condicionamento físico
Ser mãe não é uma tarefa fácil e exige um grande esforço da mulher. Focando-se apenas em cuidar da criança, a rotina ficará maçante e o ganho de peso é uma consequência certa.
A mãe precisa ter tempo para cuidar de si e, com uma rotina de exercícios e uma boa alimentação, ela terá uma saúde e um condicionamento físico melhor. Quem ganha com isso, além dela própria, é a criança – que terá uma mãe ainda mais saudável e disposta para as difíceis rotinas do dia a dia.
#2- Aumenta a autoestima
Os casos de depressão pós-parto existentes aumentam cada vez mais e ganho de peso é, muitas vezes, um dos motivos. Muitas mulheres se esquecem de todas as mudanças que o corpo sofre durante a gestação e esperam voltar a mesma forma que possuíam antes da gravidez no pós-parto sem fazer nenhum esforço. Vendo que aquilo não será tão fácil e juntando com todas as complicações de ser mãe, acabam afundando-se na depressão.
A doença é séria e a família inteira sofre com isso: tanto a mulher, quanto o marido e, principalmente, o filho – que não terá uma mãe disposta e empolgada com sua nova rotina. O processo de perder peso, além de proporcionar para a mulher um corpo de dar orgulho, exige a execução de exercícios. Estes, liberam endorfina – o hormônio do prazer e do bem estar, fazendo com que a mulher se sinta melhor consigo mesma.
#3- Muda a rotina e hábitos de toda a família
Em uma família, ninguém consegue perder peso sozinho. As mudanças na alimentação, as alterações nos hábitos e a prática de exercícios afetam toda a família e todos tendem a seguir a mesma rotina após um tempo – o que não é nada ruim. Bons hábitos devem ser espalhados e engrenar em uma missão de perder peso fará bem para toda a família.
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Tendo em mente todos os benefícios de perder peso após a gravidez, a única dúvida que resta na cabeça das mulheres é: como conseguir perder todos esses quilos e voltar a ter o corpo de antes de volta? A resposta é de certa forma simples: com uma rotina de exercícios e uma alimentação balanceada.
O grande problema, porém, está na parte das atividades físicas. Ser mãe requer muita dedicação e, para muitas, é incabível tirar um pedaço do seu dia para se exercitar. Pensando nisso, a treinadora física Gabriela Cangussu, especialista em ajudar mães a emagrecerem depois da gravidez, criou o programa online Mamãe Sarada. Esse programa em vídeos ajuda mulheres voltarem a ter o corpo que tinham antes da gravidez em apenas 60 dias e, o melhor: gastando apenas 14 minutos diários.
O programa funciona a partir de um princípio comprovado por estudos, no qual são realizados exercícios de alta intensidade com movimentos intercalados que oferecem resultados muito mais rápidos quando comparados a exercícios longos, como a corrida.
Com vídeo aulas interativas e de curta duração, o programa promete uma perda de peso rápida e eficaz, sem comprometer o trabalho árduo de ser mãe.
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