Depois de 2 meses praticando o programa Mamãe Sarada, Andreza Alves perdeu 3kg e ficou com um corpo muito mais definido. Hoje tem prazer em colocar um biquíni e se sentir bonita e saudável, o que não acontecia antes. Como era a sua vida antes de iniciar o programa? Como você se sentia com relação …
Mírian Feliciano, 31 anos, teve distensão abdominal com a gravidez e não achou que seria possível perder a barriga que adquiriu. Praticando o Mamãe Sarada, ela conseguiu voltar para sua antiga forma em apenas 30 dias. Hoje, com uma filha de 3 anos, ela consegue se exercitar diariamente e ainda assim dedicar o seu tempo …
Com o nascimento da filha Giovana, Deyse Martins de 23 anos, ficou 7kg acima do seu peso. Com os exercícios do Mamãe Sarada, ela conseguiu perder 11kg em apenas 2 meses. Hoje, com 4kg a menos do que estava antes mesmo engravidar, ela se sente mais bonita e satisfeita com o próprio corpo. Como era …
Buscando o emagrecimento, muitas pessoas recorrem aos exercícios para o abdome. Mas afinal, os abdominais emagrecem? Isoladamente não. Mas, se forem feitos como complemento, podem ser ótimos aliados principalmente por acelerar o metabolismo, mesmo em repouso, fazendo com que você queime mais calorias durante o dia. Por isso, listamos 4 abdominais que vão te ajudar …
Alguns acreditam que para perder peso é preciso que uma atividade física seja realizada por períodos longos, de no mínimo uma hora. Com esse pensamento, muita gente acaba desistindo dos treinos por não conseguir encaixá-los na rotina. No entanto, hoje estudos provam que apenas 14 minutos de exercícios são suficientes para emagrecer. Qualquer quantidade de atividade física, mesmo …
Uma das maiores queixas das gestantes e das novas mamães em relação às mudanças do corpo, é a flacidez no bumbum. Com a gestação, ela é muito comum de aparecer e a solução é a prática de exercícios físicos. Como sabemos que conciliar academia e as tarefas cotidianas, principalmente depois da chegada do filho, não …
COLABORAÇÃO TÉCNICA: GABRIELA CANGUSSÚ Assim como o carro precisa de combustível para rodar, o nosso corpo precisa de energia durante os exercícios físicos. No entanto, existem muitas dúvidas em relação a melhor forma de obter essa energia para melhorar o desempenho nos treinos. Podemos chamar de energia a capacidade que nosso corpo tem de realizar trabalho, ou …
