Muitas pessoas preferem se exercitar na parte da manhã, enquanto outras só se sentem dispostas para encarar os exercícios no fim do dia. Mas, afinal, existe a melhor hora do dia para malhar? Há muitas controvérsias em relação a influência dos horários de treino nos resultados obtidos. Porém, cada organismo tem sua especificidade e, por isso, cada …
Muitas pessoas que começam a praticar algum tipo de atividade física mais intensa, costumam a sentir enjoo e vontade de vomitar durante o exercício. Mas não só os iniciantes, como também aqueles que se exercitam a mais tempo, já devem ter sentido a sensação pelo menos uma vez. POR QUE ISSO ACONTECE? Quando se …
COLABORAÇÃO TÉCNICA: GABRIELA CANGUSSÚ Você já deve ter percebido que algumas pessoas respondem melhor a exercícios que outras. Ou seja, enquanto uns apresentam maior facilidade para perder peso e ganhar massa muscular, outros que fazem o mesmo tipo de treino, não conseguem alcançar um resultado semelhante. Além disso, vemos também que algumas pessoas tem melhor …
[ratings] Podemos dizer que a maior parte das mulheres possui um ponto fraco chamado “açúcar”, não é mesmo? Aquela vontade absurda de comer algo doce depois do almoço ou no fim da tarde é muito comum, principalmente, entre o sexo feminino. A explicação para isso, porém, não é somente a tentação, mas sim uma necessidade …
[ratings] Quando praticamos atividades físicas, a nossa temperatura corporal aumenta e assim transpiramos mais. Essa sensação de estarmos suados desperta uma grande vontade de tomar banho logo depois do treino, não é mesmo? Porém, de acordo com especialistas, isso não é o melhor a se fazer. A alta transpiração durante e após os exercícios acontece pois …
Frequentar uma academia nem sempre é a melhor opção para algumas pessoas que querem levar uma vida saudável, perder peso ou até mesmo manter a boa forma. Seja por falta de tempo, vergonha ou orçamento baixo, não significa que não seja possível se exercitar. Pelo contrário. Malhar em casa é uma ótima solução, trazendo resultados …
O que comer antes e depois do treino? Qual a melhor alimentação para entrar com energia e melhorar a recuperação depois do treino? Estudos comprovam que 70% do sucesso de um treinamento físico é motivado pela ingestão de refeições corretas tanto no pré como no pós-treino. É claro que a alimentação vai depender dos objetivos …
