Alguns acreditam que para perder peso é preciso que uma atividade física seja realizada por períodos longos, de no mínimo uma hora. Com esse pensamento, muita gente acaba desistindo dos treinos por não conseguir encaixá-los na rotina. No entanto, hoje estudos provam que apenas 14 minutos de exercícios são suficientes para emagrecer. Qualquer quantidade de atividade física, mesmo …
Uma das maiores queixas das gestantes e das novas mamães em relação às mudanças do corpo, é a flacidez no bumbum. Com a gestação, ela é muito comum de aparecer e a solução é a prática de exercícios físicos. Como sabemos que conciliar academia e as tarefas cotidianas, principalmente depois da chegada do filho, não …
COLABORAÇÃO TÉCNICA: GABRIELA CANGUSSÚ Assim como o carro precisa de combustível para rodar, o nosso corpo precisa de energia durante os exercícios físicos. No entanto, existem muitas dúvidas em relação a melhor forma de obter essa energia para melhorar o desempenho nos treinos. Podemos chamar de energia a capacidade que nosso corpo tem de realizar trabalho, ou …
Muitas pessoas que começam a praticar algum tipo de atividade física mais intensa, costumam a sentir enjoo e vontade de vomitar durante o exercício. Mas não só os iniciantes, como também aqueles que se exercitam a mais tempo, já devem ter sentido a sensação pelo menos uma vez. POR QUE ISSO ACONTECE? Quando se …
COLABORAÇÃO TÉCNICA: GABRIELA CANGUSSÚ Você já deve ter percebido que algumas pessoas respondem melhor a exercícios que outras. Ou seja, enquanto uns apresentam maior facilidade para perder peso e ganhar massa muscular, outros que fazem o mesmo tipo de treino, não conseguem alcançar um resultado semelhante. Além disso, vemos também que algumas pessoas tem melhor …
[ratings] Quando praticamos atividades físicas, a nossa temperatura corporal aumenta e assim transpiramos mais. Essa sensação de estarmos suados desperta uma grande vontade de tomar banho logo depois do treino, não é mesmo? Porém, de acordo com especialistas, isso não é o melhor a se fazer. A alta transpiração durante e após os exercícios acontece pois …
Frequentar uma academia nem sempre é a melhor opção para algumas pessoas que querem levar uma vida saudável, perder peso ou até mesmo manter a boa forma. Seja por falta de tempo, vergonha ou orçamento baixo, não significa que não seja possível se exercitar. Pelo contrário. Malhar em casa é uma ótima solução, trazendo resultados …
