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Exercícios Fitness Movimento

Aprenda a contrair o abdome durante os exercícios

[ratings] Se você pratica ou já praticou exercícios físicos, provavelmente deve ter escutado alguém falar as frases: “sugue o umbigo”, “umbigo nas costas”, “sinta a barriga achatar”, “não deixe a barriga estufar”. Todas elas, no entanto, significam nada mais, nada menos que contrair o abdome durante os exercícios. Mas você sabe por que a contração …