O bom desempenho de uma atividade física depende de alguns fatores, e entre eles está o uso de roupas e acessórios adequados. O tênis, por exemplo, ajuda muito na prevenção de lesões e no conforto ao se exercitar, sendo, portanto, indispensável para que o corpo não sofra problemas crônicos com o passar do tempo. …
Existem muitas razões para impedir o alcance do objetivo com a prática de exercícios físicos. Não treinar de forma intensa o suficiente, alimentação inadequada, lesões internas e demasiado estresse externo provocado pelas situações do cotidiano contribuem para a não obtenção de bons resultados. Além disso, por mais que não pareça, não realizar pausas entre os …
[ratings] Quem nunca sentiu aquela dorzinha no músculo no dia seguinte de algum esforço físico mais intenso? Essas famosas e incômodas dores musculares depois dos exercícios normalmente surgem quando começamos uma nova atividade física, mudamos o programa de treino ou até mesmo quando aumentamos a sua intensidade. Isso exige um esforço maior do que os …
Por Gabriela Cangussú – Mãe do Davi e da Júlia e criadora do programa de emagrecimento Mamãe Sarada A barriga, com certeza, é a parte do corpo que passa por mais transformações durante os noves meses de gravidez. O útero, originalmente do tamanho de uma pera, cresce até alcançar a dimensão de uma melancia, o que …
[ratings] Para perder a barriga e emagrecer depois da gravidez existem muitas possíveis soluções. Alguma ideia? Quando pensamos em emagrecer e definir os músculos, logo nos vem à cabeça a imagem de um salão lotado de aparelhos, máquinas e esteiras, não é mesmo? Essa imagem, porém, deixa de ser uma realidade para as novas mães …
Seu bebê veio ao mundo e trouxe, junto a ele, algumas gordurinhas que não te pertenciam antes da gestação? Calma, mamãe, você não está sozinha nessa. É possível voltar ao corpo de antes da gravidez com dois passos simples: basta associar uma boa alimentação no pós-parto com a prática de exercícios físicos. Não existe nada …
Alguma vez você já se perguntou por que perde medidas, mas não perde peso? O quadro é normal e acontece devido a alguns fatores que serão explicados ao longo deste post. A situação é comum: você malha, malha, malha e não consegue perder peso de jeito nenhum. Sobe na balança depois de meses de alimentação …
