O bom desempenho de uma atividade física depende de alguns fatores, e entre eles está o uso de roupas e acessórios adequados. O tênis, por exemplo, ajuda muito na prevenção de lesões e no conforto ao se exercitar, sendo, portanto, indispensável para que o corpo não sofra problemas crônicos com o passar do tempo. …
Existem muitas razões para impedir o alcance do objetivo com a prática de exercícios físicos. Não treinar de forma intensa o suficiente, alimentação inadequada, lesões internas e demasiado estresse externo provocado pelas situações do cotidiano contribuem para a não obtenção de bons resultados. Além disso, por mais que não pareça, não realizar pausas entre os …
[ratings] Quem nunca sentiu aquela dorzinha no músculo no dia seguinte de algum esforço físico mais intenso? Essas famosas e incômodas dores musculares depois dos exercícios normalmente surgem quando começamos uma nova atividade física, mudamos o programa de treino ou até mesmo quando aumentamos a sua intensidade. Isso exige um esforço maior do que os …
Por Gabriela Cangussú – Mãe do Davi e da Júlia e criadora do programa de emagrecimento Mamãe Sarada A barriga, com certeza, é a parte do corpo que passa por mais transformações durante os noves meses de gravidez. O útero, originalmente do tamanho de uma pera, cresce até alcançar a dimensão de uma melancia, o que …
[ratings] Para perder a barriga e emagrecer depois da gravidez existem muitas possíveis soluções. Alguma ideia? Quando pensamos em emagrecer e definir os músculos, logo nos vem à cabeça a imagem de um salão lotado de aparelhos, máquinas e esteiras, não é mesmo? Essa imagem, porém, deixa de ser uma realidade para as novas mães …
O nascimento do filho é um marco na vida de toda mulher. Porém, durante os dias que se seguem ao parto, a felicidade de ser mãe se mistura com a dificuldade de emagrecer após a gravidez, provocando uma grande insatisfação em relação ao novo corpo que se formou. O peso extra demora a ir embora, …
Depois da chegada do filho, a rotina de uma mãe muda completamente. Amamentar, trocar a fralda, colocar para dormir, e mais tarde os horários da escola e da aula de inglês, além de trabalhar e cuidar da casa. Toda essa correria faz com que muitas mulheres não encontrem tempo para cuidar da aparência e manter …
