A alimentação é uma das partes mais importantes no processo de emagrecimento e é possível, sim, secar alguns quilinhos apenas fazendo uma reeducação alimentar. Mas a dica certeira para perder peso de forma rápida e saudável é associar uma rotina de exercícios a uma dieta equilibrada. Não tem mistério nenhum! A adoção da prática de …
Você já tentou de tudo para emagrecer e não consegue perder as gordurinhas indesejadas mesmo fazendo dieta e exercícios físicos frequentes? O problema pode estar no seu metabolismo que, quando desacelerado, retarda a queima calórica e reduz o seu desempenho físico de forma intensa. Quando o metabolismo está lento, o corpo demora mais tempo para …
Procurando por formas de desintoxicar o corpo depois de toda a folia do Carnaval? Calma, você não está sozinho nessa! A história é mesma em todos os feriados: as pessoas viajam, saem com amigos e com a família, desligam-se do trabalho e fazem de tudo para fugir da rotina. Com isso, a alimentação acaba sendo …
Todo mundo sabe que a fórmula infalível para emagrecer é unir uma rotina de exercícios a uma alimentação saudável, certo? Certo. O problema é que a segunda parte da equação nem sempre é levada a sério, dificultando o desaparecimento dos quilinhos extras. A boa notícia é que é possível emagrecer sem fazer dietas. Acredita? Os …
Uma dúvida comum entre as mulheres que praticam exercícios físicos regularmente é quanto a realização das atividades durante o ciclo menstrual. A menstruação, de maneira geral, é incômoda, mas o que muitas mulheres não sabem é se fazer exercícios menstruada realmente faz mal ou não. Dentre as diversas mudanças que ocorrem nesse período, uma coisa …
[ratings] Ano após ano a história é a mesma: chegam as festas de fim de ano e o tempo investido em dietas e exercícios vai por água abaixo em algumas noites. Os tradicionais pratos são sim, deliciosos, mas também são cheios de gordura e completamente calóricos, resultando em ganho de peso e prejudicando os níveis …
[ratings] Já são quase 20 milhões de brasileiros que sofrem de depressão, e mais de 10 milhões que sofrem com ansiedade. Os dados apurados pela ONU colocam o Brasil como segundo e primeiro colocado no índice de prevalências das respectivas doenças. Além do tratamento com medicamentos e do acompanhamento psicológico, essenciais para a melhora do …
