Você já sabe a importância de manter uma rotina diária de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, certo? Mas já parou para pensar que seus filhos também devem seguir uma rotina similar? Observe o ambiente familiar a sua volta: os encontros de família geralmente baseiam-se em refeições ou passeios casuais e as crianças, quando estão …
Aos 21 anos, Álicy Aparecida Martins já carrega uma história de superação pessoal. O sobrepeso, a pressão alta e a falta de autoestima eram resultados de uma rotina sedentária, aliada ao trabalho, faculdade e aos cuidados com filho de três anos de idade. “Quando eu me pesei no início de 2017 e vi que tinha …
Você já deve ter escutado por aí que fazer exercício seca o leite. Mas será que é verdade mesmo? Será que as mulheres que estão amamentando não podem fazer esforço físico? Para alívio das mamães, diversos estudos sobre o assunto foram realizados e não restam mais dúvidas – o mistério foi revelado. Quantas vezes você …
A história de Júlia Ferro Porangaba vai muito além dos 22kg perdidos. Ela representa a realização de um sonho e a superação de um trauma psicológico. Júlia mantinha uma vida ativa antes da gravidez e, para ela, esse é um dos motivos que tornaram sua gestação ainda mais tranquila. A jovem de 28 anos nunca …
O sedentarismo de Soraya Segato Mota Rodrigues, de 32 anos, era reflexo da rotina de mãe de primeira viagem aliada ao trabalho intenso, dentro e fora de casa. Soraya pesava 90kg, teve uma gestação tranquila e sem sustos, mas passou por uns maus bocados no pós-parto. “Eu sempre fui gordinha e ganhei só 5kg durante …
Você acha a perda de peso um processo complicado? Já sentiu que faz de tudo para emagrecer e seu corpo parece não responder a todos os seus esforços? Já se sentiu desmotivado e abandonou toda a sua rotina saudável por não conseguir enxergar resultados satisfatórios? Sempre tenta entrar em forma e acaba não conseguindo sem …
Com o objetivo de trabalhar as capacidades físicas e mentais do ser humano, a prática do Yoga começou na Índia e vem sendo cada vez mais procurada por pessoas de todo o mundo. A atividade, que é praticada por estrelas globais como Madonna, Gisele Bündchen e Beyoncé, está diretamente ligada à manutenção do corpo, da …
